Польза орехов – орех ореху рознь

Польза орехов в богатстве витаминов, микроэлементов, а каких, знают немногие. Польза орехов в эффективном лечении организма, какие орехи необходимы именно вам?

 

Польза орехов состоит в том, что они лечат, омолаживают наш организм, укрепляют иммунитет, приводят в норму работу сердца. Орехи сочетаются с любыми продуктами, а потому они используются при приготовлении салатов, напитков, настоек, первых и вторых блюд. Они вкусные и полезные, остается только разобраться, какие орехи необходимы именно вам.

 

Польза орехов грецких состоит в том, что они богаты аскорбиновой кислотой, витаминами РР В2, В1, каротином. Есть их необходимо в первую очередь тем, у кого заметные проблемы с желудком.

Кроме того польза орехов грецких, как показали последние исследования, состоит в том, что они оказывают сильное влияние на снижение количества вредного («плохого») холестерина в крови, таким образом предотвращая какие – либо сердечно – сосудистые заболевания.

 

Фундук в первую очередь необходим нашему подрастающему поколению – детям и подросткам. Польза орехов состоит в содержании в их составе многих полезных витаминов, таких как С, Е, РР, В1, В2, В, а также необходимых для организма минеральных веществ, таких как кальций, калий, фосфор.

Польза орехов еще и в том, что фундук – отличное средство для того, чтобы перекусить в течение дня. Все дело в том, что орехи лесные, какими является фундук – хороший источник энергии (в 100 г орехов содержится 639 ккал) и белка ( в 100 г от 16% до 19%). Еще польза орехов состоит в том, что в фундуке практически отсутствуют углеводы, а это значит, что орехи подойдут и тем кто сидит на диете по наведению стройной фигуры и избавлению от лишнего веса.

 

Польза орехов кешью в том, что в них содержится много в первую очередь цинка, фосфора, железа, кальция. Поэтому в женском меню они должны быть обязательно, особенно когда наступили критические дни.

Диетологи рекомендуют употреблять кешью, так как польза орехов очевидна при нарушениях обмена веществ, а также при анемиях.

 

Миндаль – кладезь витамина Е, в этом состоит защита нас от рака. Польза орехов видится в том, что они являются жизненно важным продуктом, который необходим будущим мамам, потому что способствует формированию у малышей костей и зубов.

 

Кедровые орешки отличаются от своих собратьев тем, что в них повышенное содержание белка, достигающее 44%. Польза орехов кедровых будет наблюдаться для тех, кто соблюдает, без исключения, все церковные посты, а также для тех, кто хочет молодо выглядеть. Ведь растительный белок, содержащийся в кедровых орехах, идеально сбалансирован по составу и этот самый белок, опять же по составу, близок к белкам ткани человеческого организма и он усваивается нашим организмом на 99%.

Польза орехов кедровых в том, что в них содержатся незаменимые аминокислоты, практически все, витамины Е, Р, D, С, А, В, полиненасыщенные жирные кислоты, а также кальций, калий, фосфор, магний и другие минеральные элементы.

 

Арахис – важный орех для нашего организма, так как снабжает наш драгоценный организм необходимыми жирорастворимыми витаминами А, Е, D и необходимыми жирными кислотами. У некоторых видов арахиса содержание жировых веществ достигает 59%, а содержание белка – 37%.

Польза орехов в содержащихся веществах, которые необходимы организму, причем в большом количестве, для того, чтобы нормально работала нервная система, без сбоев сердце и печень. В связи с этим, арахис полезен всем. Сами орехи, как и арахисовое масло, относят к желчегонным средствам.

Поэтому, всем у кого имеются проблемы с желчным пузырем, можно посоветовать есть как можно больше именно этих орехов.